Η ενασχόληση των ανθρώπων με τον χορό είναι ευεργετική για πολλούς λόγους. Αρχικά, τα άτομα διατηρούνται σε καλή σωματική κατάσταση και κοινωνικοποιούνται. Ο χορός θεωρείται μια ομαδική δραστηριότητα, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη και την βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων (Fong et al., 2024). Ταυτόχρονα, ο χορός καλλιεργεί τη δημιουργικότητα, αφού οι άνθρωποι ανακαλύπτουν νέους τρόπους έκφρασης, για παράδειγμα μέσω των κινήσεων. Επίσης, είναι λιγότερο πιθανό τα άτομα που χορεύουν να βιώσουν αρνητικά συναισθήματα (Moratelli et al., 2023).
Χορευτικές Παρεμβάσεις και Ποιότητα Ζωής
Παρατηρείται ότι οι χορευτικές παρεμβάσεις βελτιώνουν την ποιότητα ζωής των ανθρώπων (Cheng et al., 2024). Αυτό επιβεβαιώνεται, αφού οι συμμετέχοντες σε χορευτικές ομάδες παρουσιάζουν μειωμένη ένταση και θετικά συναισθήματα. Οι παρεμβάσεις χορού διαμορφώνουν ένα ομαδικό πνεύμα δημιουργώντας αισθήματα ευχαρίστησης, ζωντάνιας, ευεξίας και πληρότητας στους συμμετέχοντες (McKenzie et al., 2021).
Όσον αφορά τις γνωστικές ικανότητες, υπάρχουν άτομα που παρουσιάζουν ήπια γνωστική έκπτωση, και γι’ αυτό τον λόγο έχουν αυξημένες πιθανότητες να εκδηλώσουν άνοια. Ένας καθοριστικός και επιβραδυντικός παράγοντας για την έκπτωση της γνωστικής λειτουργικότητας είναι η χοροθεραπεία (Huang et al., 2023).
Χορός: Ψυχική και Σωματική Υγεία
Η χοροθεραπεία βοηθάει τους ανθρώπους να συντονίσουν μυαλό και σώμα, να συγχρονιστούν με την υπόλοιπη ομάδα και να βελτιώσουν τις κινητικές τους δεξιότητες (Özümerzifon et al., 2022). Ακόμη, ο χορός προάγει τη ψυχική και τη σωματική υγεία, αφού συμβάλλει στην απώλεια βάρους, στην εύρυθμη καρδιαγγειακή λειτουργία, στην ευελιξία, στην μείωση του στρες βελτιώνοντας έτσι και τη διάθεση, την κοινωνικοποίηση και τις γνωστικές ικανότητες (Liu et al., 2023).
Ο χορός λοιπόν ανεξάρτητα από το είδος του, συμβάλλει στην μυϊκή ενδυνάμωση, την
αντοχή, την βελτίωση δεξιοτήτων όπως την ισορροπία και τη γενικότερη ψυχική και
σωματική ευεξία (Hwang & Braun, 2015). Οι παρεμβάσεις καλλιτεχνικού χαρακτήρα
(χοροθεραπεία) φαίνεται να ανταποκρίνονται στις ψυχικές και σωματικές ανάγκες των
ανθρώπων (Jensen & Bonde, 2018). Επομένως, ο χορός αποτελεί μια ελκυστική σωματική
δραστηριότητα, καθώς προσαρμόζεται εύκολα στις διαφορετικές ανάγκες των ανθρώπων
όπως είναι η ηλικία, οι σωματικοί περιορισμοί και η κουλτούρα (Hwang & Braun, 2015).
Συμπερασματικά, ο χορός συμβάλλει αποτελεσματικά στη βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών όπως: της μνήμης, της εκτελεστικής λειτουργίας, της προσοχής, της γλώσσας και της ψυχικής υγείας συμπεριλαμβανομένων των ψυχικών διαταραχών (π.χ. κατάθλιψη).Επομένως, ο χορός αποτελεί και μια συμπληρωματική θεραπεία για ανθρώπους που παρουσιάζουν πρώιμα συμπτώματα γνωστικής εξασθένησης (Huang et al., 2023). Τα οφέλη που αποκομίζουν οι άνθρωποι μέσω του χορού είναι ποικίλα και επηρεάζουν θετικά πολλαπλούς τομείς (Jensen & Bonde, 2018). Μέσω του χορού οι άνθρωποι έχουν την δυνατότητα να διαμορφώσουν θετικές αντιλήψεις και στάσεις, γεγονός που τους βοηθάει να αντιμετωπίζουν επιτυχώς δυσκολίες και προκλήσεις της καθημερινότητας. Επομένως, η χοροθεραπεία συμβάλλει στην ψυχική ανθεκτικότητα και την αυτοπεποίθηση των ατόμων (Salo, 2019).
Βιβλιογραφία
- Cheng, W. H., Quan, Y., & Thompson, W. F. (2024). The effect of dance on mental health and quality of life of people with Parkinson’s disease: A systematic review and three-level meta-analysis. Archives of gerontology and geriatrics, 120, 105326.
https://doi.org/10.1016/j.archger.2024.105326 - Fong Yan, A., Nicholson, L. L., Ward, R. E., Hiller, C. E., Dovey, K., Parker, H. M., Low, L.
F., Moyle, G., & Chan, C. (2024). The Effectiveness of Dance Interventions on Psychological and Cognitive Health Outcomes Compared with Other Forms of Physical Activity: A Systematic Review with Meta-analysis. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 54(5), 1179–1205. https://doi.org/10.1007/s40279-023-01990-2 - Huang, C. S., Yan, Y. J., Luo, Y. T., Lin, R., & Li, H. (2023). Effects of dance therapy on
cognitive and mental health in adults aged 55 years and older with mild cognitive
impairment: a systematic review and meta-analysis. BMC geriatrics, 23(1), 695.
https://doi.org/10.1186/s12877-023-04406-y - Hwang, P. W. N., & Braun, K. L. (2015). The effectiveness of dance interventions to improve older adults’ health: a systematic literature review. Alternative therapies in health and medicine, 21(5), 64.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5491389/ - Jensen, A., & Bonde, L. O. (2018). The use of arts interventions for mental health and
wellbeing in health settings. Perspectives in public health, 138(4), 209-214.
https://doi.org/10.1177/1757913918772602 - Liu, X., Soh, K. G., & Omar Dev, R. D. (2023). Effect of Latin dance on physical and mental health: a systematic review. BMC public health, 23(1), 1332.
https://doi.org/10.1186/s12889-023-16221-6 - McKenzie, K., Bowes, R., & Murray, K. (2021). Effects of dance on mood and potential of
dance as a mental health intervention. Mental Health Practice, 24(3).
https://shorturl.at/7eFeW - Moratelli, J. A., Veras, G., Lyra, V. B., Silveira, J. D., Colombo, R., & de Azevedo
Guimarães, A. C. (2023). Evidence of the effects of dance interventions on adults mental
health: A systematic review. Journal of Dance Medicine & Science, 27(4), 183-193.
https://doi.org/10.1177/1089313X231178095 - Özümerzifon, Y., Ross, A., Brinza, T., Gibney, G., & Garber, C. E. (2022). Exploring a
Dance/Movement Program on Mental Health and Well-Being in Survivors of Intimate Partner Violence During a Pandemic. Frontiers in psychiatry, 13, 887827.
https://doi.org/10.3389/fpsyt.2022.887827 - Salo, A. (2019). The Power of Dance: How Dance Effects Mental and Emotional Health and Self-Confidence in Young Adults.
https://digscholarship.unco.edu/theses/133
Γράφει η Πετρακόγιαννη Δήμητρα Ψυχολόγος, Εθελόντρια στο Iasis At Centro