Στην σύγχρονη αγορά εργασίας, η απόδειξη των επιτευγμάτων μας σε κάθε περίσταση δεν αποτελεί καινούργιο δεδομένο. Είναι πλέον αντιληπτό ότι στον ακαδημαϊκό και εργασιακό στίβο δεν αρκεί ένα βιογραφικό σημείωμα, αλλά ένα πλήθος εργαλείων αυτοπαρουσίασης που θα αποδείξουν και θα αναδείξουν ταυτόχρονα την παρουσία μας και την πορεία μας. Ίσως, γνωρίζαμε πολύ καλά το e – portfolio έως μέσο ανάδειξης των επιτευγμάτων μας και της δουλειάς μας. Ήταν εκείνος ο ισχυρός βοηθός που επιβεβαίωνε τα όσα περιλαμβάναμε στο βιογραφικό μας σημείωμα. Τι είναι όμως το brag file που φαίνεται να κερδίζει όλο και περισσότερο χώρο στον εκπαιδευτικό και εργασιακό τομέα;
Πώς το Brag File βοηθά στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης σας;
To brag file είναι ένα φυσικό στοιχείο που αναδεικνύει και απεικονίζει τις δυνάμεις και τα επιτεύγματά μας. Ένα μέσο που δίνει μορφή σε όσα διατυπώνουμε στο βιογραφικό μας σημείωμα. Μας θυμίζει αρκετά το e – portfolio; Φυσικά και ναι. Η βασική διαφορά τους είναι ο σκοπός και το περιεχόμενο. Ένα brag doc στοχεύει συχνά στο να μας υπενθυμίζει, ως ένας προσωπικός βοηθός σε μορφή σημειώσεων που μας επιτρέπει να θυμόμαστε και να παρουσιάζουμε όσα έχουμε ολοκληρώσει.
Το brag file και το portfolio είναι δύο εργαλεία που χρησιμοποιούνται συχνά για επαγγελματικούς σκοπούς, αλλά έχουν διαφορετική χρήση και περιεχόμενο. Πιο αναλυτικά, το πρώτο πρόκειται για ένα προσωπικό αρχείο, πιο ανεπίσημο που έχει τον ρόλο της πρόχειρης πηγής που θα προωθήσει στην αυτό αξιολόγηση ή και στην προετοιμασία μιας συνέντευξης. Μπορεί να περιλαμβάνει: στατιστικά, διακρίσεις, επαίνους συναδέλφων ή προϊσταμένων, στατιστικά που αποδεικνύουν την παραγωγικότητα ή την επιτυχία. Από την άλλη πλευρά, το portfolio έχει πιο επίσημη μορφή και είθισται να παρουσιάζεται σε εργοδότες και να συνοδεύει το βιογραφικό μας σημείωμα. Παρέχει τις απτές αποδείξεις όπως projects, καρτέλες, παραδοτέα, γραφήματα, φωτο – υλικό και άλλα. Το έχουμε ταυτίσει συχνότερα σε καλλιτεχνικούς κλάδους όπως την γραφιστική, την αρχιτεκτονική, την συγγραφή ή την φωτογραφία.
Μπορεί το brag file να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή μας;
Η εργασιακή αυτοπεποίθηση βασίζεται εξαιρετικά στην ανακάλυψη και την υπενθύμιση όσων έχουμε επιτύχει Το brag file, ως εργαλείο υπενθύμισης των επιτυχιών μας, αποτελεί μια πρακτική που μπορεί να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε τις αρνητικές σκέψεις.
Τι είναι το σύνδρομο του απατεώνα;
Το 1970 για πρώτη φορά στην βιβλιογραφία εμφανίστηκε ο όρος σύνδρομο του απατεώνα (imposter syndrome) όπου χρησιμοποιήθηκε για να περιγράψει την αίσθηση των ατόμων ότι δεν είναι αρκετά καλοί. Πιο συγκεκριμένα περιγράφει την αίσθηση της άδικης εμπλοκής σε κάποια εργασία ή project, με τον φόβο ότι οι γύρω θα αντιληφθούν ότι δεν είμαστε αρκετά επαρκής για την επίτευξη και την συμμετοχή μας στην καθέκαστη δράση. Γενικά, η βασική νοοτροπία που χαρακτηρίζει αυτό το φαινόμενο είναι μπορεί να περιγραφεί με τις εξής φράσης: ‘Πιστεύω ότι οι άλλοι άνθρωποι με θεωρούν πιο έξυπνο (ή ικανό) από όσο θεωρώ εγώ τον εαυτό μου’ ή “Κάποια στιγμή η τύχη μου θα τελειώσει, και τότε οι άλλοι θα καταλάβουν… “. Μια αποτελεσματική στρατηγική για καταπολέμηση των σκέψεων που συνδέονται με το σύνδρομο του απατεώνα, περιλαμβάνει την καταγραφή και υπενθύμιση των προσωπικών σας επιτυχιών – γνωστό όπως είδαμε ως brag doc. Για παράδειγμα, μπορείτε να διατηρείτε ένα αρχείο επιτευγμάτων στον υπολογιστή σας, όπου θα σημειώνετε επιτεύγματα ή στιγμές που σας έκαναν να νιώσετε περήφανοι. Είναι σημαντικό να κρατάτε αυτά τα θετικά σημεία εύκολα προσβάσιμα, καθώς συχνά ξεχνάμε μικρές, αλλά σημαντικές λεπτομέρειες, όπως ένα εγκάρδιο κομπλιμέντο από έναν συνάδελφο ή ένα θερμό ευχαριστώ από έναν ασθενή, που είχαν μεγάλη σημασία τη δεδομένη στιγμή. Αυτή η πρακτική μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και να μειώσετε τη δύναμη των αρνητικών σκέψεων που ενισχύουν το σύνδρομο του απατεώνα.
Επιλέγοντας το κατάλληλο εργαλείο αυτοπαρουσίασης
Τα εργαλεία αυτοπαρουσίασης μας επιτρέπουν να αναδείξουμε τις δυνατότητες και τα επιτεύγματά μας με αυτοπεποίθηση. Εργαλεία όπως το portfolio ή ένα αρχείο επιτευγμάτων (brag file) δεν είναι απλώς μέσα παρουσίασης, αλλά και καθρέφτες της εξέλιξής μας. Επενδύοντας χρόνο στην οργάνωση και ανανέωσή τους, μπορούμε να ενισχύσουμε την εικόνα μας τόσο προς τους άλλους όσο και προς τον ίδιο μας τον εαυτό.
Γράφει η Τουρλίδα Δήμητρα, Εργασιακή Σύμβουλος, MEd – Iasis At Centro